コンスタントの運動と全身調整で健康を保ちましょう！

全身調整で不調を改善しましょう！

こんにちは！

西新宿の整体サロン　森勇リラクゼーションの李です♪

在宅勤務やスマホ時間が長すぎで、眼精疲労や首・肩・腰・足の不調が多く聞かれます、一般的にはもみほぐしをお勧めしますが、局部だけでは、一瞬的な癒しになる場合が多く、『改善』まではなかなか望めないですね！

ただのもみほぐしではなく、今まで日頃の生活習慣などの情報によって、体の不調の根本的な要素を見つけ出して、そこから癒しのほぐしの上に、全身の調整を行うことが期待しますね！

例えば、長時間オンライン会議の後は、脳も目も体も相当固まったことで、まずお薦めるのは軽くウオーキングまたはジョギングしてから、全身調整をお勧めしますね。やはり固まった筋肉と脊椎を運動で循環を改善し、新鮮な空気も吸い込み、体の中から変化していくことが望めます！それからの全身調整はより効果的に感じられます♪

一つの局部を集中的にケアは、できれば全身調整の方がより効果だとご理解できると思います。

ケアに行く時間も取れない時には、市販の湿布薬や塗薬など、辛い局部に使えば、大分感覚が変わると思います、いちばん勧めないのは、無視することですね。結局自分の感覚がどんどん鈍くなっていて、より改善しにくくなります！

日々健康かつ快適な生活のために、いつも明るい気分とコンスタントで無理のない運動と全身ケアをお勧め致します♪

体の免疫力も高くなります！！

ぜひ皆様のお体のメンテナンスは、お手伝わせていただきましょう！